Mit keep smoVing! zum Wunschgewicht

Mit keep smoVing! zum Wunschgewicht

Optimale Kombination aus Ernährung und Smoven

keep smoving! Wunschgewicht erreichen

Sport ist ein loyaler Begleiter auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht: Nicht nur, dass Sie dank regelmäßiger Aktivität mit den smoveys

  • die Fettverbrennung ankurbeln,
  • den Stoffwechsel anregen,
  • Muskulatur erhalten bzw. aufbauen,
  • den Energieverbrauch erhöhen,
  • das Bindegewebe stärken
  • und an Selbstbewusstsein gewinnen,

darüber hinaus schüttet Ihr Körper einen Hormoncocktail aus, der glücklich, zufrieden, wacher und zugleich auch positiver macht. Endorphine bewirken eine fast rauschartige Euphorie. Das Stresshormon Cortisol wird abgebaut, während das Wohlfühlhormon Serotonin seine volle, beruhigende Wirkung entfaltet. Und das Glückshormon Dopamin sorgt für Freude, für Spaß, aber auch für den richtigen Fokus und eine verbesserte Konzentration. Je regelmäßiger Sie trainieren, umso intensiver erleben Sie dieses Hormongemisch. Kein Wunder also, dass man dem Sport einen gewissen Suchteffekt nachsagt. Das Gefühl, etwas für sich, seinen Körper, seine Gesundheit getan zu haben, begleitet Sie den ganzen Tag lang.

Die einfache Formel zum Wunschgewicht: Energieverbrauch steigern, Energiezufuhr senken

➀ Können Sie Ihr Wunschgewicht nicht auch ohne Sport erreichen? Natürlich! Die einzige Bedingung ist, dass Sie für das richtige Verhältnis aus Energieverbrauch und Energiezufuhr sorgen:

Um abzunehmen, braucht es ein Energiedefizit, sprich: Ihr Energieverbrauch muss über der Energiezufuhr liegen. Dann ist Ihr Körper gezwungen, an die Reserven zu gehen und im idealen Fall Fett abzubauen. Bleibt Ihr Energieverbrauch also konstant, so ist die Energiezufuhr über die Nahrungsaufnahme zu senken.

Um zuzunehmen, braucht es einen Energieüberschuss, d. h.: Ihr Energieverbrauch muss unterhalb der Energiezufuhr liegen. Bei gleichbleibendem Verbrauch, muss die Energiezufuhr über die Nahrung erhöht werden.

➁ Und umgekehrt? Können Sie Ihr Wunschgewicht auch erreichen, indem Sie sich nur auf den Sport konzentrieren? Klar, ganz einfache Rechnung:

Wenn Sie genügend Sport treiben, um Ihren Energieverbrauch so anzuheben, dass er oberhalb der konstanten Kalorienzufuhr liegt, werden Sie an Gewicht verlieren.

Halten Sie Ihren Sport moderat, sodass der Energieverbrauch die Energiezufuhr nicht übersteigt, werden Sie an Gewicht zunehmen.

➀ + ➁ Kombinieren Sie jedoch eine ausgewogene Ernährung mit auf Ihre Bedürfnisse ausgerichteter Bewegung …

… dann nutzen Sie sozusagen den doppelten Effekt: Sie stimmen Energieverbrauch und Energiezufuhr perfekt aufeinander ab und kommen verantwortungsvoll und zugleich schneller ans Ziel – natürlich unter der Voraussetzung, dass Sie ansonsten gesund sind. Gleichzeitig verhindern Sie Muskelatrophie, wie sie für die Gewichtsabnahme charakteristisch ist. So stellen Sie sicher, an Fettmasse und nicht an Muskelmasse zu verlieren. Auch für eine Gewichtszunahme empfiehlt es sich, die Muskulatur durch gezieltes Krafttraining aufzubauen und Ausdauereinheiten eher kurz und moderat zu halten. Um es auf den Punkt zu bringen: Egal, ob Sie an Gewicht verlieren oder zunehmen möchten, die optimale Kombination aus bewusster Ernährung und Smoven bringt Sie zum ersehnten Ergebnis.

keep smoVing! führt Ernährung, Motivation und Bewegung zusammen

Die Kombination aus Ernährung, Motivation und Bewegung wird bei keep smoVing! großgeschrieben – aus diesem Grund bieten wir Ihnen die Möglichkeit


Drei Säulen, die Ihnen helfen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen, dabei aber frei wählbar sind. Verstehen Sie diese Säulen als Einladung, Sie müssen sich nicht für das vollständige Paket entscheiden. Sprechen Sie mit uns und lassen Sie sich unverbindlich beraten. Nutzen Sie auch das kostenlose Probetraining, um den smovey kennen- und liebenzulernen.


Übrigens mehr als eine schnelle Alternative: